Pardod transporta velosipedu

Ceļš uz transportlīdzekļa ir unikāls transporta līdzeklis, kas, neskatoties uz visu, ir daudz problēmu un sadedzina daudz kaloriju, tāpēc ir nepieciešams noderīgs velosipēdu uzturs. Tas ir arī ideāls risinājums cilvēkiem, kuri plāno zaudēt dažus papildu kilogramus. Un cilvēkiem, kuri plāno velosipēdu izmantot tikai kā transporta līdzekli vai hobiju, īpaša uzmanība jāpievērš ēdienkartei, lai velosipēdu ceļojumi nenoslogotu tos pārāk daudz. Tālāk ir minēti daži noteikumi, kas palīdzēs cilvēkiem, kuri brauc ar velosipēdu, nobraukt lielu attālumu. Šeit ir riteņbraukšanas diēta velobraucējiem:

Brokastis.Nav saprotams, ka brokastis ir vissvarīgākā maltīte dienas laikā. Tas ietver uzdevumu dot mums spēku pārējai dienai, un atlikušās maltītes papildina šo enerģiju. Labs risinājums būs, cita starpā, musli, pievienojot banānus un rozīnes, vai piena zupu ar makaronu (al dente.Snack.Velkot velosipēdu, ir svarīgi atcerēties garšīgu uzkodu, kas dos mums grupas un apmierinās pēkšņu badu. Tās galvenajai sastāvdaļai jābūt vienkāršiem cukuriem, tāpēc šķiet, ka tas ēd nobriedusus banānus vai sviestmaizes ar ievārījumu un medu. Kas attiecas uz dārzeņiem, pareizais ceļš būs tomāti un sarkanie pipari.Vakariņas.Pēc smaga brauciena mēs varam būt spēcīgs bads. Tomēr nevajadzētu pārspīlēt dzīvi tikai pēc fiziskās nodarbības. Jau pēc brauciena ar velosipēdu, viss, kas Jums nepieciešams, ir apelsīnu sula vai graudaugu bārs (piemēram, Corny. Mēs sēžam pie pilnas vakariņas un vēlāk, kad atpūšamies pēc piepūles.Mitrināšanu.Pirmām kārtām nevajadzētu aizmirst par līdzīgu ķermeņa mitrināšanu. Vissvarīgākais ir dzert pietiekamu šķidrumu devu pirms došanās uz velosipēdu. Visefektīvākā pieeja būs ūdens, iespējams, piemērots enerģijas dzēriens sportistiem. Jums ir jāapzinās arī tas, ka cilvēkam katru dienu ir vajadzīgi aptuveni 2 litri ūdens (attiecībā uz dzimumu un ķermeņa svaru, un iespējamā dehidratācija, it īpaši fiziskos apstākļos, nekavējoties samazinās mūsu sniegumu, mēs jūtam nespēku un enerģiju.

Velosipēdu diēta ar idejām, ko esmu ieviesusi, nav paredzēta parastu ēdienu aizstāšanai, gluži pretēji. Tomēr nevajag pārēsties! Un sievietēm, kuras ir ieinteresētas izvēlēties sev piemērotāko diētu, mēs iesakām tikties ar dietologu, kurš izvēlēsies mums ēdināšanas veidus tā, lai vecais būtu labākais mums, nevis vidusmēra cilvēkam.